Durante la temporada de vacaciones, la Junta Nacional de Jardines Infantiles (JUNJI) hace un llamado a los padres y adultos responsables a mantener hábitos saludables que aseguren un verano consciente y seguro para la niñez.
La nutricionista de JUNJI Coquimbo, Alicia Franco, destaca que el bienestar integral se construye a través de hábitos cotidianos que permiten a los niños y niñas disfrutar de este periodo de forma saludable. Entre las principales recomendaciones que entrega:
Higiene del sueño: Se recomienda que los niños y niñas descansen entre 9 a 14 horas diarias en un ambiente nocturno acogedor, oscuro, con temperatura adecuada y libre de pantallas.
Actividad física y movimiento: Es fundamental promover el juego al aire libre en familia, incentivando el contacto con la naturaleza, el uso de bicicletas o juegos con pelotas para evitar el sedentarismo.
Alimentación consciente: JUNJI insta a preferir preparaciones caseras y saludables, evitando alimentos procesados con sellos de advertencia. Se recomienda incluir lácteos, pescados, legumbres, cereales y aprovechar la abundancia de frutas y verduras de estación como la sandía, el melón y el durazno.
Seguridad alimentaria: Ante el aumento de temperaturas, es crucial mantener la cadena de frío en lácteos y carnes, asegurar el lavado frecuente de manos y utensilios, y consumir alimentos solo en locales con autorización sanitaria para prevenir la contaminación cruzada.
Hidratación: Un factor importante
Alicia Franco advierte que “no debemos esperar a que los niños tengan sed, ya que la sed es un indicador de deshidratación”. La planificación del consumo de agua es vital para regular la temperatura corporal y prevenir golpes de calor. En el caso de lactantes menores de 6 meses, la recomendación es aumentar la frecuencia de la lactancia materna exclusiva.
“Invitamos a las familias a ser agentes promotores de estos cuidados, garantizando que el verano sea una oportunidad de aprendizaje y bienestar en un entorno protegido”, señaló la nutricionista.
Finalmente, la institución recuerda la importancia del uso constante de protector solar, gorros y vestimenta adecuada en toda actividad al aire libre.
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